¡Agua!
Quizás uno de los componentes más esenciales de una piel sana es la humedad, tanto por dentro como por fuera. Cuando se trata de tu piel, la hidratación es la clave. El agua mantiene la piel sana y joven al introducir nutrientes y eliminar toxinas. Cuando tienes una ingesta adecuada de agua, también aumentas tu energía, promueves la pérdida de grasa, previenes dolores de cabeza y el estreñimiento, la salud de tus articulaciones entre otros grandes beneficios.
¡Aceite CBD!
Es posible que muchas personas no se den cuenta que el CBD o solo ayuda a optimizar la salud de múltiples maneras, como el sueño, el estrés, la ansiedad, el dolor en articulaciones y más, sino que también ayuda a promover una piel sana cuando se usa como crema; incluso agregarla en aceite de cualquier alimento o licuado, yogur o sopas.
El CBD de alta calidad tiene propiedades antiinflamatorias que contrarresta el daño de los radicales libres y ayuda a curar afecciones en el cuerpo humano. El CBD es una excelente opción para TODO tipo de piel.
¡Elegir comida saludable!
Bajar la inflamación ayuda a mantener una piel sana. Reducir la ingesta de carbohidratos y alimentos refinados o procesados como el azúcar, la harina blanca y otros granos, contribuyen a una respuesta inflamatoria en el cuerpo que conduce a una salud deficiente de la piel y la salud en general.
Elegir mariscos, nueces, semillas, acete de oliva, bayas, verduras y té verde son ejemplos de alimentos antiinflamatorios.
¡Colágeno!
El colágeno es la proteína más abundante en tu cuerpo. Desafortunadamente nuestras reservas naturales de colágeno se agotan a medida que envejecemos. Los péptidos de colágeno hidrolizado son absorbidos por el cuerpo y pueden apoyar el proceso de renovación celular de la piel estimulando los fibroblastos de las células (lo que produce colágeno y elastina en el cuerpo), produciendo una piel más sana, menos arrugada y más firme.
Puedes agregar el colágeno sin sabor a cualquier alimento o bebida como huevos revueltos, yogures, sopas, guisos, café, té, licuados. Optando por sabores como vainilla o chocolate que también existen en el mercado.
¡Salud intestinal!
Soliamos pensar que nuestro intestino es una entidad separada de todos los órganos del cuerpo, incluido el órgano más grande, nuestra piel, con una superficie promedio de más de 21 pies cuadrados del 6% al 10% de su peso normal. Ahora sabemos que el intestino está conectado a todos los órganos, como el eje intestino - cerebro, el eje intestino - pulmón o el eje intestino - piel. La salud de tu microbioma determina la salud de tu piel.
Evita todo lo que pueda dañar tu intestino, azúcar, alimentos procesados o refinados. Opta por alimentos cultivados o fermentados para agregar bacterias saludables a tu intestino, kéfir, kimchi, requesón, encurtidos, aceitunas o comer alimentos como el hígado que son ricos en nutrientes saludables para la piel como el zinc o el ácido pantoténico o la vitamina B5.
¡Grasas saludables!
Las grasas saludables de nueces, semillas, aguacates, yemas de huevo, por ejemplo, ayudan a promover la salud de las células de la piel. Que puede promover y proteger la membrana celular vital contra el daño ambiental al restaurar la barrera cutánea.
No comer grasas saludables puede promover la piel seca; piel más arrugada y exacerbar las condiciones de la piel como el eccema.
¡Exfoliarse!
Además de eliminar la piel seca y muerta, la exfoliación, que generalmente son microgránulos, en forma líquida, limpiadores, etc., aumentará el brillo, la claridad y la juventud de la piel. La exfoliación también ayuda a:
Tono y textura de la piel.
Previene el acné.
Desobstruye los poros.
Disminuye las arrugas
Mejora la absorción de humedad.
Prepara la piel para recibir cualquier producto cutáneo tópico.
Recuerda siempre que la salud de la piel es un indicador de tu salud en general. Cuída por favor el órgano más grande de tu cuerpo.
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