Esta cuarentena, viéndola desde un punto de vista positivo, es una oportunidad para hacer consciencia y comenzar a llevar un estilo de vida más saludable tomando acción por nuestra salud física y mental.
Esta información la comparto por la situación que estamos viviendo todos y que es necesario que estemos en casa. Mis consejos están inspirados en este tiempo de pandemia, pero que también podrás utilizarlos en otros casos que sea necesario que te quedes en casa.
Mantén ALTA tu energía
¡Hacer ejercicio! Desempolva el equipo que ha estado guardado durante mucho tiempo para hacer ejercicio, si no lo tienes, puedes hacer ejercicio con lo que tengas en casa. Encuentra rutinas en youtube rutinas con tu propio peso, yoga, baile, etc.
¡Come de manera saludable! No te relajes por estar en casa, llena tu refrigerador de comida nutritiva y evita llevar comida chatarra para no pasar por los antojos. ¡Que tu alimento sea tu medicina!
Relacionate con personas que aporten buena vibra a tu vida. Utiliza videollamadas para comunicarte con tus seres queridos, compartan charlas tranquilas y motivadoras.
Cuida tu imagen. Aunque estés en casa ¡Arréglate! hazlo por ti mismo, quítate la pijama y ponte ropa como si fueras a salir, mírate al espejo y enamórate de la persona que está enfrente. Es un buen momento para hacer tus rutinas para la piel, mascarillas, cremas, exfoliaciones, etc.
¡Descansa!. Respeta tus horas de sueño, ve a dormir de una manera habitual y mantén tus hábitos de sueño.
Establece un HORARIO diario
Establece las horas de tus actividades, desayuno, trabajo,comida ejercicio, ver televisión, etc., “no improvises”, define los horarios para todas las personas en tu casa, si tienes niños es importante que ellos sepan cuando deben cumplir sus deberes. Mantén ese orden con las personas con las que estás compartiendo habitación durante esta cuarentena. Realiza un calendario en común con tu familia y que se sientan responsables por las actividades que les ha tocado desarrollar.
Si tienes un NEGOCIO ¡No lo abandones!
Se que estamos viviendo momentos difíciles, por que si tenemos un negocio físico, lo hemos tenido que cerrar, si tienes un negocio online, posiblemente han disminuido las ventas y la gente no está gastando como antes y existen muchas razones que nos podrían decir lo contrario, agudiza tu ingenio, lee aquellos libros que tenías pendientes y comienza a formarte para hacer crecer tu negocio. Contrata asesoramiento con expertos o comunicate con amigos que te puedan dar ideas para saber qué hacer con tu empresa y no abandonarla.
Aprovecha para crear contenido para tus redes sociales. Busca colaboraciones ya que todos estamos en una situación similar y todos necesitamos visibilidad e ideas para apoyarnos, encuentra personas que tengan negocios complementarios al tuyo y realicen intercambio de ideas para crecer juntos. Promueve el consumo local y continúa con tu negocio ayudando también a otros a crecer.
Si eres empleado
Por favor sigue comprando a los negocios pequeños, consume en las tiendas locales, de tu barrio. Contrata productos y servicios de emprendedores que conoces, ¡Nos necesitamos más que nunca!
Mantén tus rutinas
Si haces ejercicio, continúa haciéndolo, si te gusta leer, no lo interrumpas, si te gusta cocinar, por favor hazlo. Mantén tu equilibrio personal ya que esto te ayuda a disminuir la ansiedad, sintiendo que al menos hay algo que puedes controlar.
Sé FLEXIBLE
Si te gusta levantarte a las 5 de la mañana, siguelo haciendo, pero no pasa nada si algún día quieres estar en tu cama hasta más tarde y puedes hacerlo. No todo depende de nosotros y no podemos controlar todo, ya que ocurrirán muchos imprevistos.
Crea un ambiente agradable en tu hogar
Aprovecha que estás en casa para trabajar en ese proyecto que tenías de arreglar aquel jardín, closet, cocina, sala o cuarto y crea un ambiente en el que te guste estar con tu familia.
Mantén en tu mente que esto que estamos viviendo ES TEMPORAL, enfócate en hacer lo que crees y sientes que es lo mejor para ti, lo estás haciendo lo mejor que puedes y eso es lo importante. Trata de llevar esta cuarentena de una manera consciente y recuerda que cada persona tenemos una situación distinta y por ello, te invito a que nos compartas tus ideas sobre lo que a ti te está funcionando.
¡Nada es para siempre!
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