Además de enfocarte en tu alimentación día a día y optimizar tu flora intestinal,, una serie de otras estrategias también pueden ayudarte a mantener bajo control tu acidez, ¡SIN MEDICAMENTOS!
Las siguientes sugerencias te ayudarán a sanar y disfrutar más de tus alimentos:
VINAGRE DE SIDRA DE MANZANA CRUDO Y SIN FILTRAR
El reflujo es causado por tener muy poco ácido en el estómago. Tu puedes mejorar fácilmente el contenido de ácido en tu estómago al tomar una cucharada de sidra de manzana crudo y sin filtrar con un vaso grande de agua.
BICARBONATO DE SODIO
La mitad de una cucharadita de bicarbonato de sodio (carbonato) con un vaso de ocho onzas de agua, puede aliviar la quemadura del reflujo ácido, ya que ayuda a neutralizar los ácidos del estómago. No lo recomiendo como una solución habitual pero seguro que puede ayudarte en una emergencia cuando el dolor sea muy intenso.
JUGO DE ALOE VERA / SÁBILA
El jugo de aloe ayuda a reducir la inflamación, lo que puede aliviar los síntomas de reflujo ácido. Beber aproximadamente 1/2 taza de jugo de aloe vera antes de las comidas. Si deseas evitar el efecto laxante, busca una marca que haya eliminado el componente laxante.
RAÍZ DE JENGIBRE O TÉ DE MANZANILLA
Se ha descubierto que el jengibre tiene un efecto gastroprotector considerándose con efecto superior al lanzoprazol para la prevención de úlceras, exhibiendo una potencia de seis a ocho veces más que ese medicamento. El jengibre se ha utilizado tradicionalmente contra perturbaciones gástricas desde la antigüedad.
Añadir dos o tres rodajas de raíz de jengibre fresco a dos tazas con agua caliente. Deja reposar durante media hora. Bebe unos 20 minutos más o menos antes de la comida.
Antes de dormir, prueba una taza de té de manzanilla que ayuda aliviar la inflamación del estómago y ayudarte a dormir.
VITAMINA D
La vitamina D es importante para hacer frente a cualquier componente infeccioso. Una vez que sus niveles están optimizados, también optimizarás su producción de alrededor de 200 péptidos antimicrobianos que ayudan a que tu cuerpo erradique cualquier tipo de infección.
Puedes aumentar tus niveles de vitamina D a traves de cantidades apropiadas de la exposición al sol o mediante una cama de bronceado segura. En caso de no tener éstas opcones puedes tomar un suplemento de vitamina D3 oral, solo recuerda aumentar tu consumo de vitamina K2.
GLUTAMINA
El daño gastrointestinal puede tratarse con el aminoácido glutamina, que se encuentra en muchos alimentos, incluyendo carne de res, pollo, pescado, huevos, productos lácteos y algunas frutas vegetales.
FOLATO O ÁCIDO FÓLICO (Vitamina B9) y otras vitaminas del grupo B
Investigaciones sugierren que las vitaminas B ueden reducir su riesgo de reflujo ácido. Se encontró que el alto consumo de ácido fólico reduce el reflujo ácido en aproximadamente un 40 por ciento.
Los niveles gráficos de vitamina B2 y B6 también se relacionaron con un mayor riesgo de reflujo ácido. La mejor manera de aumentar sus niveles de folato es comiendo alimentos ricos en folato como el hígado, espárragos, espinacas y frijoles.
¡NO NECESITAS MEDICAMENTOS PARA DESAPARECER EL REFLUJO ÁCIDO!
La respuesta a tus problemas gástricos como úlceras e indigestión ácida es restaurar el equilibrio natural y la función gástrica. No solo es útil para la función óptima del intestino, sino también es crucial para tu salud a largo plazo, ya que tu flora intestinal puede aumetar tu absorción de nutrientes y jugar un papel muy importante la salud mental y física.
Cambiar los alimentos procesados por alimentos enteros es el paso número uno para poder optimizar tu salud intestinal debes garantizar un alto consumo de bacterias buenas provenientes de alimentos tradicionalmente fermentados como vegetales o un suplemento probiótico. Esto ayudará a equilibrar la flora intestinal, lo que ayuda a eliminar bacterias malas.
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